מאמרים

עצירות

עצירות היא הפרעה שכיחה הנפוצה יותר בגיל מבוגר ואצל נשים יותר מבגברים נשים צעירות סובלות מעצירות גם בהריון. בטיפול בעצירות כרונית משלבים תזונה מתאימה צמחי מרפא ועוד כל זאת על מנת להביא להטבה משמעותית ואף לפתרון הבעיה לאלתרקרא עוד

תזונה למניעת יצירת אבני כליות

התזונה המובאת להלן מתבססת על העקרון שאבני הכליה הן ממקור סידן אוקסלט. התזונה תהיה על כן עניה במקורות חומצה אוקסלית ועשירה בציטראט היוצר עם הסידן קומפלקס מסיס הגורם לירידה ביצור האבנים.קרא עוד

סרטן המעי הגס

סרטן המעי הגס והחלחולת הוא הגידול השני בשכיחותו בקרב האוכלוסיה בישראלקרא עוד

סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים הינם רב סוכרים לא-עמילניים (מלבד הליגנין) שמקורם בצומח. הסיבים התזונתיים אינם מפורקים על ידי אנזימי העיכול של האדם, אך הם מתפרקים מעט במעי הגס על ידי חיידקי המעי .קרא עוד

מזונות מונעי דלקת

עלים ירוקים: קייל גרגר נחלים סלרי פטרוזיליה נענע כוסברה תרדקרא עוד

מזונות יוצרי דלקת

בשר בקר בשר עוף בשר הודו בשר כבש וכן מוצרים המכילים שומן מן החי..קרא עוד

ויטמין B2

שייך לקבוצת הויטמינים מסיסי המים ולקבוצת 8 ויטמיני קומפלקס ה- Bקרא עוד

המפתח להצלחה בגמילה מסוכרים - סוד האינדקס הגליקמי

באכילת מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה עולה במהירות רמת הסוכר בדם ובבת אחת נוצר צורך מיידי של אינסולין אשר מצידו מוריד את רמות הסוכר מהר ככול שניתן ומאותתת לגוף שיספק לו עוד מנת סוכר ומכאן גורמת לנו לרעב מיידי ולצריכת מנת פחמימה/ סוכר נוספת. באכילה נכונה בה נשמרות רמות סוכר מאוזנות במהלך היום, לא תווצר נפילת הסוכר והיכולת שלנו בשליטה בצריכה לא מבוקרת של פחמימות תגדל ומכאן הדרך לגמילה מהסוכר קלה הרבה יותר.קרא עוד