דוגמה לתפריט לצום לסרוגין (8-16) למדלגים על ארוחת בוקר

ארוחת צהרים – אחרי צום של 16 שעות:

לכל אחת מהבחירות רצוי להוסיף קערה של סלט ירקות

ערב

  • סלט ניסואז
  • חביתה או חביתת ירק או שקשוקה עם פרוסת לחם עם חומוס או טחינה או רבע אבוקדו או 100 גר גבינה 5% לצד סלט ירקות ועלים טרי
  • פשטידת ירק כגון פשטידת פטריות (ללא בסיס בצקי) אפשר להוסיף לבלילה ביצה, מעט גבינה 5%  , לאכול עם סלט גדול ליד
  • 5 קציצות של ירקות עם גבינה ואגוזים וסלט חסה וירקות גדול ליד
  • 2-3 כוסות מרק ירקות כגון מינסטרונה, מרק עדשים מרק קוסקוס או מרק פטריות

סיום ארוחה תוך שמונה שעות מהארוחה הראשונה

חדשות ומבצעים

נא השאירו את פרטיכם ואחזור אליכם בהקדם