ארכיון תוספות - טיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא https://debbyezer.co.il/catalog/תוספות/ דבי עיזר נטורופטית Mon, 02 Mar 2026 11:49:04 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 אורז עם עדשים כתומות – קיצ'רי https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%99%d7%a6%d7%a8%d7%99/ https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%99%d7%a6%d7%a8%d7%99/#respond Mon, 02 Mar 2026 08:18:52 +0000 https://debbyezer.co.il/?post_type=recipe&p=996 1 כוס אורז (רצוי בסמטי) 1/2 כוס עדשים כתומות 1 גזר מגורד חצי כוס דלעת מגורדת חצי כוס בטטה מגורדת עגבניה בשלה מגורדת 3 כוסות מים לבישול 1 בצל לבן, קצוץ דק שתי שיני שום כתוש 3 כפות שמן זית כפית וחצי מלח פלפל שחור גרוס חצי כפית כורכום או תערובת תיבול קארי קורט כמון […]

הפוסט אורז עם עדשים כתומות – קיצ'רי הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

]]>
  • 1 כוס אורז (רצוי בסמטי)
  • 1/2 כוס עדשים כתומות
  • 1 גזר מגורד
  • חצי כוס דלעת מגורדת
  • חצי כוס בטטה מגורדת
  • עגבניה בשלה מגורדת
  • 3 כוסות מים לבישול
  • 1 בצל לבן, קצוץ דק
  • שתי שיני שום כתוש
  • 3 כפות שמן זית
  • כפית וחצי מלח
  • פלפל שחור גרוס
  • חצי כפית כורכום או תערובת תיבול קארי
  • קורט כמון (אם לא משתמשים בתערובת תיבול
  • שלוש כוסות מים רותחים
  • חופן כוסברה קצוצה לקישוט

    • אפשר להגיש עם כף יוגורט

     

    אופן ההכנה:

    שוטפים במסננת את האורז עם הרבה מים, מנערים היטב לסילוק עודפי המים.

    מטגנים בסיר את הבצל הקצוץ בשמן זית עד להשחמה, מוסיפים את האורז ומטגנים שתי דקות.

    לאחר שתי דקות מוסיפים את הירקות המגורדים ומטגנים עוד 2-3 דקות לריכוך קל.

    בזמן הטיגון של האורז והירקות שוטפים את העדשים באותה מסננת, מנערים היטב ומוסיפים את העדשים לאורז והירקות.

    מוסיפים כפית וחצי מלח, פלפל, תבלינים ושלוש כוסות מים רותחים.

    מביאים לרתיחה על אש גבוהה, מנמיכים את האש לאש הקטנה ביותר, מכסים במכסה עטוף במגבת מטבח.

    מבשלים עד שהמים נספגים.

    לפני ההגשה מוסיפים כוסברה קצוצה

    הפוסט אורז עם עדשים כתומות – קיצ'רי הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%93%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%99%d7%a6%d7%a8%d7%99/feed/ 0     אורז בר חגיגי עם קוקוס ודלעת https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a8-%d7%97%d7%92%d7%99%d7%92%d7%99-%d7%a2%d7%9d-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%a1-%d7%95%d7%93%d7%9c%d7%a2%d7%aa/ https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a8-%d7%97%d7%92%d7%99%d7%92%d7%99-%d7%a2%d7%9d-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%a1-%d7%95%d7%93%d7%9c%d7%a2%d7%aa/#respond Sun, 13 Dec 2020 10:58:42 +0000 https://debbyezer.co.il/?post_type=recipe&p=902 מרכיבים: כוס אורז בסמטי כוס תערובת אורז בר סוגת 2 כוסות דלעת מגורדת 2 כפות קוקוס טחון 2 כפות שמן קוקוס שתי כפות בצל מטוגן מיובש (להשיג בחנויות התבלינים) 2 כפיות מלח רבע כפית כורכום, רבע כפית תבלין Pumpkin Spice 4 כוסות מים (אפשר להחליף כוס אחת בנוזל קוקוס או להוסיף שתי כפות קרם קוקוס) […]

    הפוסט אורז בר חגיגי עם קוקוס ודלעת הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     מרכיבים:

    • כוס אורז בסמטי
    • כוס תערובת אורז בר סוגת
    • 2 כוסות דלעת מגורדת
    • 2 כפות קוקוס טחון
    • 2 כפות שמן קוקוס
    • שתי כפות בצל מטוגן מיובש (להשיג בחנויות התבלינים)
    • 2 כפיות מלח
    • רבע כפית כורכום, רבע כפית תבלין Pumpkin Spice
    • 4 כוסות מים (אפשר להחליף כוס אחת בנוזל קוקוס או להוסיף שתי כפות קרם קוקוס)
    • שתי כפות חמוציות

    לקישוט:  מקלות או פרוסות שקדים/ אגוזים . צנוברים

     

    אופן ההכנה:

    • להשרות את תערובת אורז הבר במים רותחים לשעה ולסנן היטב
    • בסיר עם מכסה הנסגר היטב (או בסיר אורז) מטגנים את האורז הבסמטי בשמן קוקוס 2-3 דקות
    • מוסיפים את אורז הבר והתבלינים וממשיכים לטגן עוד כדקה לפתיחת התבלינים
    • מוסיפים את הדלעת והקוקוס
    • מוסיפים את המים והמלח ומביאים לרתיחה
    • מעבירים לאש מאוד נמוכה ומכסים
    • מבשלים עד שכל המים נספגו באורז, מכבים את האש ומשאירים לעוד כמה דקות בסיר סגור
    • מערבבים את האורז עם מזלג לאוורר
    • מוסיפים את ה"קישוטים" ומגישים

     

    הפוסט אורז בר חגיגי עם קוקוס ודלעת הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a8-%d7%97%d7%92%d7%99%d7%92%d7%99-%d7%a2%d7%9d-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%a1-%d7%95%d7%93%d7%9c%d7%a2%d7%aa/feed/ 0     לפת בסילאן https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%9c%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%9f/ https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%9c%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%9f/#respond Sun, 13 Dec 2020 10:48:13 +0000 https://debbyezer.co.il/?post_type=recipe&p=900 מרכיבים 10 לפתות קטנות או חמש לפתות בינוניות חתוכות לרבעים כף סילאן שתי כפות שמן זית פלפל צ'ילי יבש או טרי מלח פלפל שחור אופן ההכנה שמים את הלפתות בתבנית חסינת אש ומוסיפים את שמן הזית, הסילאן המלח והתבלינים מערבבים היטב שהלפתות יתכסו לגמבי בשמן בסילאן ובתבלינים אופים בחום של 180-200מעלות עד שהלפתות רכות לנעיצת […]

    הפוסט לפת בסילאן הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     מרכיבים

    • 10 לפתות קטנות או חמש לפתות בינוניות חתוכות לרבעים
    • כף סילאן
    • שתי כפות שמן זית
    • פלפל צ'ילי יבש או טרי
    • מלח
    • פלפל שחור

    אופן ההכנה

    • שמים את הלפתות בתבנית חסינת אש ומוסיפים את שמן הזית, הסילאן המלח והתבלינים
    • מערבבים היטב שהלפתות יתכסו לגמבי בשמן בסילאן ובתבלינים
    • אופים בחום של 180-200מעלות עד שהלפתות רכות לנעיצת מזלג

     

    הפוסט לפת בסילאן הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%9c%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%9f/feed/ 0     דלועים ממולאים https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%93%d7%9c%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d/ https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%93%d7%9c%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d/#respond Sun, 13 Dec 2020 10:30:16 +0000 https://debbyezer.co.il/?post_type=recipe&p=896 מרכיבים: 4-5 דלועים למילוי כגון דלעת ערמונים, דלעת אקזוטית, דלעת יפנית וכד' למלית: כוס בורגול גס 1/2 כוס עדשי "קוויאר" שחורות קטנות 1/2 צרור עלי כוסברה או פטרוזיליה 1/2 צרור עירית 1/4 כוס אגוזי מלך או פיסטוקים 1/2 כוס צנוברים 5 כפות שמן זית 1 כפית בהרט או Pumpkin Spice 1 כפית מלח 3 כפות […]

    הפוסט דלועים ממולאים הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     מרכיבים:

    • 4-5 דלועים למילוי כגון דלעת ערמונים, דלעת אקזוטית, דלעת יפנית וכד'

    למלית:

    • כוס בורגול גס
    • 1/2 כוס עדשי "קוויאר" שחורות קטנות
    • 1/2 צרור עלי כוסברה או פטרוזיליה
    • 1/2 צרור עירית
    • 1/4 כוס אגוזי מלך או פיסטוקים
    • 1/2 כוס צנוברים
    • 5 כפות שמן זית
    • 1 כפית בהרט או Pumpkin Spice
    • 1 כפית מלח
    • 3 כפות סילאן
    • 1/2 צ’ילי טרי ו/או חמוציות – אופציונלי

    לרוטב

    • 4 כוסות מים רותחים
    • שתי כפות שמן זית
    • כפית בהרט
    • כף סילאן

    אופן הכנה:

    • משרים את הבורגול והעדשים בבמים רותחים ל כ- 30 דקות או מבשלים במשך 10 דקות מסננים היטב ומעבירים לקערה שתכיל את התערובת
    • קוצצים את עשבי התיבול והפיצוחים ומוסיפים לבורגול והעדשים
    • מוסיפים את שאר מרכיבי המלית ומערבבים.
    • חותכים את החלק העליון של הדלעת, בערך בגובה של 4-3 ס”מ, ושומרים את המכסה בצד.
    • מרוקנים את הגרעינים רצוי בעזרת כף פריזיאן וממלאים כל דלעת במילוי של הבורגול ממש עד הסוף. סוגרים עם מכסה הדלעת.
    • מניחים את הדלויים הממולאים בסיר רחב  ונמוך אשר יש לו מכסה אטום ושופכים מסביב ולדלועיים מים רותחים בהרט, שמן זית וסילאן.
    • סוגרים היטב את הסיר ומבשלים על אש נמוכה עד שהדלעת רכה והבורגול מוכן (בערך 40 דקות) חשוב שהמכסה יהיה סגור כדי שהאדים בפנים יבשלו את הבורגול והדלעת

     

    הפוסט דלועים ממולאים הופיע ראשון בטיפול בתזונה טבעית וצמחי מרפא

    ]]>     https://debbyezer.co.il/recipe/%d7%93%d7%9c%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d/feed/ 0